-
-
-
电子地图
车牌号查询
汉字转拼音
生成器
加入收藏
全部分类
生活服务
交通出行
金融理财
教育学习
休闲娱乐
健康养生
上网工具
计算工具
首页
>
生活服务
>
肌肉
>
斜方肌的锻炼
弓步侧拉
动画教学
前
后
更多
弓步侧拉
动作说明
肌肉↓
锻炼部位:背阔肌。
主要锻炼:斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌、肱桡肌、胸大肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
单手一侧拉住握把和弓步跪在拉力器旁。保持腰背挺直。
过程↓
下拉,保持手臂稍微弯曲,返回。重复动作。
图片说明
开始位置
结束位置
热门查询
电子地图
火车时刻表
今日油价
快递查询
圣经查询
BMI值计算
身份证号码查询
拆字程序
汉字转拼音
车牌号查询
生活服务
社保查询
国际电话区号
身份证号码查询
常用电话号码
肌肉
飞机时刻表
汽车时刻表
火车时刻表
今日油价